Si te sometes a una dieta, pero no inviertes en descanso nocturno el tiempo necesario, Tus esfuerzos pueden caer en saco roto. Por Ejemplo,
La Universidad de Chicago ha comprobado en 5,5 horas de sueño se pierde el mismo peso que en (8,5 ,aunque la reducción de grasas se queda en la mitad. Esta diferencia se debe, a que al restringir el tiempo de descanso, aumenta los niveles de
grelina, una hormona que estimula el apetito, reduce el gasto energético y promueve la retención de tejido adiposo. "Si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar la rueda de la bicicleta", Afirma el doctor
Plamen Penev, endocrinólogo responsable del estudio.
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