La mejor temperatura para dormir

Temperatura perfecta entre 15º y 22ºC

Ya sabes de sobra que cuando hace calor no se puede dormir. Por encima de 26º, el mecanismo de refrigeración de tu cuerpo se pone en marcha e interfiere con el sueño. Aunque lo mismo ocurre si hace mucho frió .

Tu cuerpo se activa para calentarse, y te despierta a mitad de la noche.¿Cual es la temperatura adecuada para poder dormir a pierna suelta?.

Pues lo cierto es que la temperatura correcta varia de una persona a otra, y es uno de los problemas que hay que negociar cuando se vive en pareja. La temperatura ideal de la habitación está entre los 15º y los 22ºC. Más calor o mas frió y alguien seguramente tendrá problemas para dormir. Regula la temperatura con la ropa de cama. Los pies frios pueden impedir que duermas bien; si es necesario ponte calcetines.

Fuente de la Información

Revista Quo