Dormir bien alarga la vida, rejuvenece y mejora tu memoria

Se ha visto en pruebas de laboratorios que los ratones mueren antes por falta de sueño que por falta de comida . En humano son muchos los efectos comprobados: "Mientras dormimos, los niños segregan la hormona del crecimiento y los mayores regeneran sus músculos, Ademas, favorecemos el incrementos de las conexiones neuronales y permite que nuestro sistema inmunitario se mantenga en buenas condiciones" argumento Francisco Segarra, psicólogo de la clínica del sueño Estivil.

El doctor Eduardo Estivil escribe en su libro Que no te quiten el sueño ( Planeta): "Como la piel se regenera en las faces mas profundas del sueño, envejecemos mas deprisa si no alcanzamos ese dormir. De hecho, uno de los secretos de belleza de las modelos, antes de un desfile o una sesión de fotográfica, es disfrutar de un sueño largo y reparador (las recurridas 8 horas) .

Dormir permite mantener nuestra atención, nuestros sistema naturales de alerta y es imprescindible para el aprendizaje y la memoria. Cuando dormimos, el cerebro trabaja fijando en la memoria lo que hemos aprendido durante el día y elimina aquello que considera de poco valor. El sueño cumple una función restauradora mientras el cuerpo se mantiene en reposo.

Fuente de la informacion

Reportaje parcial de la revista Quo 

por Rafael Mingorance